• Mehr Lebensqualität durch mehr Bewusstsein schaffen!
• Bist du häufig gestresst und erschöpft?
• Hast du das Gefühl, dass die Anforderungen des Alltags dich oft überfordern?

Dann bist du hier richtig! Gib deinem Leben eine neue Qualität. Durch die Achtsamkeit als ständiger Begleiter sind wir in der Lage, die Stürme des Lebens besser zu meistern und mehr Freiheit, Selbstbestimmtheit und Lebensfreude zu erfahren.

Das wissenschaftlich fundierte MBSR-Kursprogramm hilft uns, die Praxis der Achtsamkeit zu erlernen und in unser Leben zu integrieren.

"Wir können die Wellen nicht anhalten, aber wir können lernen zu surfen." Jon Kabat Zinn

Der Kurs richtet sich an Menschen, die ...

• mit Belastungen des Lebens besser umgehen möchten
• an stressbedingten Beschwerden leiden, wie innerer Unruhe
• Ängsten,
• Schmerzen,
• Schlafstörungen
• und Erschöpfung
• mit chronischen Krankheiten zu kämpfen haben
• einen Burnout gar nicht erst entstehen lassen wollen
• mit sich selbst mehr in Kontakt kommen möchten
• ihre Selbstfürsorge stärken wollen
• die ihre Denk- und Verhaltensmuster besser verstehen lernen möchten
• sich mehr Gelassenheit und innere Ruhe wünschen
• bewusster und stärker durchs Leben gehen möchten

Inhalte des 8-wöchigen MBSR-Kurses

• Achtsamkeitsfördernde Übungen wie Bodyscan (Achtsamkeitsreise durch den Körper)
• sanfte, achtsame Körperübungen
• Einführung in die Sitzmeditation
• Praktische Übungsanleitungen zur Etablierung von Achtsamkeit im Alltag und einer regelmäßigen Praxis Zuhause
• Impulsvorträge und Gruppengespräche zum Thema Stress, zu individuellen Stressfaktoren,
• Umgang mit schwierigen Gefühlen uvm. 
• Erfahrungsaustausch